""Un camino de mil millas comienza con un paso" ... una visión holística de como hallar el sendero hacia el reencuentro con uno mismo...

sábado, 25 de septiembre de 2010

AUTODEPENDENCIA… J. Bucay


Me acuerdo siempre de esta escena:

Mi primo, mucho más chico que yo, tenía tres años. Yo tenía unos doce...
Estábamos en el comedor de la casa de mi abuela. Mi primito vino corriendo y se llevó la mesa camilla por delante. Cayó sentado de culo en el piso llorando.
Se había dado un golpe fuerte y poco después un bultito del tamaño de una ciruela le apareció en la frente.

Mi abuela que estaba en la habitación salió corriendo a abrazarlo y mientras me pedía que trajera hielo le decía a mi primo, “ pobrecito, mala la mesa que te pegó,    tras tras!  a la mesa...”, mientras le daba palmadas al mueble invitando a mi pobre primo a que la imitara... Y yo pensaba: ¿...? ¿Cuál es la enseñanza?
 ¿La responsabilidad no es tuya que eres un torpe, que tienes tres años y que no miras por dónde vas?... la culpa es de la mesa. La mesa es mala.
Yo intentaba entender más o menos sorprendido el mensaje oculto de la mala intencionalidad de los objetos. Y mi abuela insistía para que mi primo le pegara a la mesa...

Me parece gracioso como símbolo, pero como aprendizaje me parece peligroso, tú  nunca eres responsable de lo que hiciste, la culpa siempre la tiene el otro, la culpa es del afuera, tú no, es el otro el que tiene que dejar de estar en tu camino para que tú no te golpees...

Tuve que recorrer un largo trecho para apartarme de ese tipo de mensajes del mundo…

Es mi responsabilidad apartarme de lo que me daña.
Es mi responsabilidad defenderme de los que me hacen daño.
Es mi responsabilidad hacerme cargo de lo que me pasa y saber mi cuota de participación en los hechos.

Tengo que darme cuenta de la influencia que tiene cada cosa que hago. Para que las cosas que me pasan me pasen, yo tengo que hacer lo que hago. Y no digo que puedo manejar todo lo que me pasa sino que soy responsable de lo que me pasa porque en algo, aunque sea pequeño, he colaborado para que suceda. Yo no puedo controlar la actitud de todos a mi alrededor pero puedo controlar la mía.

Puedo actuar libremente con lo que hago.

Tendré que decidir qué hago. Con mis limitaciones, con mis miserias, con mis ignorancias, con todo lo que sé y aprendí, con todo eso, tendré que decidir cuál es la mejor manera de actuar.

Y tendré que actuar de esa mejor manera.

Tendré que conocerme más para saber cuáles son mis recursos. Tendré que quererme tanto como para privilegiarme y saber que esta es mi decisión. Y tendré, entonces, algo que viene con la autonomía y que es la otra cara de la libertad: el coraje.

Tendré el coraje de actuar como mi conciencia me dicta y de pagar el precio.

Tendré que ser libre aunque a ti no te guste. Y si no vas a quererme así como soy; y si te vas a ir de mi lado, así como soy; y si en la noche más larga y más fría del invierno me vas a dejar solo y te vas a ir... cierra la puerta,  porque entra viento.
Cierra  la puerta. Si esa es tu decisión, cierra la puerta.
 No voy a pedirte que te quedes un minuto más de lo que tú quieras. Te digo: cierra la puerta porque yo me quedo y hace frío. Y esta va a ser mi decisión.

Esto me transforma en una especie de ser inmanejable. Porque los autodependientes son inmanejables. Porque a un autodependiente solamente lo manejas si él quiere. Esto significa un paso muy adelante en tu historia y en tu desarrollo, una manera diferente de vivir el mundo y probablemente signifique empezar a conocer un poco más a quien está a tu lado.

Si eres autodependiente, de verdad, es probable que algunas personas de las que están a tu lado se vayan... Quizás algunos no quieran quedarse. Bueno, habrá que pagar ese precio también. Habrá que pagar el precio de soportar las partidas de algunos a mi alrededor y prepararse para festejar la llegada de otros (Quizás...)"








jueves, 23 de septiembre de 2010

RIETE DE TODO!


Siempre me he preguntado cuál es la fórmula secreta de todas aquellas personas que son capaces de superar todos los obstáculos que les plantea la vida con una sonrisa en la boca… y mira por dónde, el secreto precisamente está ahí.
 En todas esas personas el sentido del humor juega un papel determinante en sus vidas. Han aprendido a lo largo de los años a reírse de todo aquello que realmente no suponga un gran problema, a reírse de las nimiedades que atormentan a los demás día tras día y fundamentalmente han sabido sacarle partido al gran aprendizaje que conlleva el saber reírse de uno mismo.
Dicen los expertos que reírse a carcajadas durante 5 minutos al día aporta los mismo beneficios que 45 minutos de ejercicio físico. Pero lo que habría que considerar incluso aún más importante es el beneficio psicológico que aporta una buena dosis de risas.
Aparte de favorecer el sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo, inmunitario, muscular y endocrino, existe una importante relación entre la risa, el estrés y problemas psicológicos. 
La risa consigue disminuir los niveles de estrés a la vez que ayuda en la curación de patologías como la depresión, la falta de autoestima o aquellas relacionadas con las relaciones personales. Reírse, además,  es una herramienta fabulosa para aumentar la creatividad y sentirnos pletóricos y llenos de energía.
Es curioso comprobar como  los niños hasta los 6 años ríen unas 600 veces al día, que lástima como muchos de nosotros perdemos ese hábito tan saludable con el paso del tiempo.
Es por ello que hay que ponerse manos a la obra, acudir a una sesión de risoterapia, ver una película cómica en compañía de amigos, recordar todas aquellas anécdotas divertidas que nos han pasado a lo largo de nuestro camino, o simplemente cerrar los ojos y esbozar en nuestro interior una cálida sonrisa por nosotros mismos, puede ser el primer paso para una vida llena de carcajadas y felicidad…

 "Afortunado el hombre que se ríe de sí mismo, ya que nunca le faltará motivo de diversión". Habib Bourguiba


 

martes, 21 de septiembre de 2010

ACABA EL VERANO Y SIN EMBARGO, EMPIEZA LO BUENO...



La bajada del mercurio en el  termómetro es un buen indicador de que, otro año más, el verano llega a su fin. 
Terminan para la mayoría de los trabajadores las vacaciones más esperadas y para todos los restantes la excusa perfecta para no atormentarnos con lo que debemos de hacer, en el verano se da por hecho y por derecho que toca descansar y disfrutar, las obligaciones pueden esperar a Septiembre…
El otoño siempre supone una vuelta a empezar, y aunque a muchos esto les pueda provocar incluso una pasajera depresión (la tan conocida “postvacacional”), realmente debería suponernos una dosis extra de motivación por el comienzo de un nuevo ciclo, una nueva oportunidad de elegir que camino queremos emprender.
Deberíamos de comenzar septiembre con las ganas y la euforia con las que se comienza cualquier nuevo proyecto en nuestra vida. Según los estudios realizados, es en esta etapa cuando el organismo, tras las energías recargadas en verano, está más capacitado para afrontar cualquier cambio en nuestro presente, y no tras la navidad como siempre se suele pensar (después de tanta fiesta y mazapán), aunque sinceramente considero que cualquier momento es perfecto si se trata de poner en marcha cualquier proceso para mejorar en algún aspecto de nuestra vida.
Empecemos por abrir la agenda y reorganizarla, o simplemente comenzar a rellenar esas páginas en blanco. Es el momento de plantearnos qué actividades nos resultan placenteras y cuáles no. Eliminar todas aquellas cosas que no nos aportan nada y siguen ahí por pura rutina  y comenzar a poner en marcha todos aquellos proyectos que realmente nos ilusionan y nos llenan de positividad.
Es cierto que la vida está llena de obligaciones, de las cuales no podemos escapar, pero también lo es que siempre nos quedan huecos libres por ocupar que por cansancio, pereza o simplemente no saber que hacer, se malgastan día tras día sin que lleguen a aportarnos nada, o incluso en el peor de los caso, una dosis extra de apatía. 
La misma disciplina que se nos pide y nos exigimos a la hora de trabajar tendríamos que tener en lo que a nuestro tiempo libre se refiere. Nuestro cuerpo y nuestra mente realmente lo agradecerán… probablemente nuestro entorno también. 

Es por eso que digo y pienso que se acaba el verano, y sin embargo, empieza lo bueno

lunes, 20 de septiembre de 2010

EL ANCIANO, EL NIÑO Y EL BURRO


Érase una vez, en tierras lejanas, un anciano, un niño y su burro viajaban de pueblo en pueblo. Llegaron a una aldea caminando junto al asno y, al pasar por ella, un grupo de mozalbetes se rió de ellos, gritando:
- ¡Mirad que par de tontos! Tienen un burro y, en lugar de montarlo, van los dos andando a su lado. Por lo menos, el viejo podría subirse al burro.
  Entonces el anciano se subió al burro y prosiguieron la marcha.

Llegaron a otro pueblo y, al pasar por el mismo, algunas personas se llenaron de indignación cuando vieron al viejo sobre el burro y al niño caminando al lado. Dijeron:
  -¡Parece mentira! ¡Qué desfachatez! El viejo sentado en el burro y pobre niño caminando.
  Al salir del pueblo, el anciano y el niño intercambiaron sus puestos.

Siguieron haciendo camino hasta llegar a otra aldea. Cuando las gentes los vieron, exclamaron escandalizados:
  --¡Esto es verdaderamente intolerable! ¿Habéis visto algo semejante?
El muchacho montado en el burro y el pobre anciano caminando a su lado.
—¡Qué vergüenza!
  Puestas así las cosas, el viejo y el niño compartieron el burro.

El fiel jumento llevaba ahora el cuerpo de ambos sobre sus lomos. Cruzaron junto a un grupo de campesinos y éstos comenzaron a vociferar:
  --¡Sinvergüenzas! ¿Es que no tenéis corazón? ¡Vais a reventar al pobre animal!
  El anciano y el niño optaron por cargar al burro sobre sus hombros.

De este modo llegaron al siguiente pueblo. La gente se apiñó alrededor de ellos. Entre las carcajadas, los pueblerinos se mofaban gritando:
  --Nunca hemos visto gente tan boba. Tienen un burro y, en lugar de montarse sobre él, lo llevan a cuestas.
!Esto sí que es bueno! ¡Qué par de tontos!


Si a lo largo de nuestra vida tuviéramos que tener en cuenta las opiniones de todos aquellos que nos rodean, posiblemente acabaríamos como los protagonistas del cuento, locos y con la elección final más desacertada.
Es cierto que los consejos de nuestros seres queridos siempre nos sirven de gran ayuda, bien para aclarar nuestras ideas, bien para ofrecernos un punto de vista diferente o simplemente para reafirmarnos en nuestras decisiones, pero hay que saber diferenciar qué tipo de persona realmente tiene el poder de influir en tu vida  y sobre todo, tener siempre muy claro, que sólo tú tienes la responsabilidad y el poder de decidir sobre el camino que quieres tomar.
 Hagas lo que hagas, eligas lo que eligas, estás en tu total derecho, no lo olvides.


“La libertad más difícil de conservar es la de equivocarse”.
Morris West (1916-1999) Escritor australiano.

domingo, 19 de septiembre de 2010

ANIMARSE A VOLAR... J. Bucay


..Y cuando se hizo grande, su padre le dijo:
-Hijo mío, no todos nacen con alas. Y si bien es cierto que no tienes obligación de volar, opino que sería penoso que te limitaras a caminar teniendo las alas que el buen Dios te ha dado.
-Pero yo no sé volar – contestó el hijo.
-Ven – dijo el padre.
Lo tomó de la mano y caminando lo llevó al borde del abismo en la montaña.
-Ves hijo, este es el vacío. Cuando quieras podrás volar. Sólo debes pararte aquí, respirar profundo, y saltar al abismo. Una vez en el aire extenderás las alas y volarás...
El hijo dudó.
-¿Y si me caigo?
-Aunque te caigas no morirás, sólo algunos machucones que harán más fuerte para el siguiente intento –contestó el padre.
El hijo volvió al pueblo, a sus amigos, a sus pares, a sus compañeros con los que había caminado toda su vida.
Los más pequeños de mente dijeron:
-¿Estás loco?
-¿Para qué?
-Tu padre está delirando...
-¿Qué vas a buscar volando?
-¿Por qué no te dejas de pavadas?
-Y además, ¿quién necesita?
Los más lúcidos también sentían miedo:
-¿Será cierto?
-¿No será peligroso?
-¿Por qué no empiezas despacio?
-En todo casa, prueba tirarte desde una escalera.
-...O desde la copa de un árbol, pero... ¿desde la cima?
El joven escuchó el consejo de quienes lo querían.
Subió a la copa de un árbol y con coraje saltó...
Desplegó sus alas.
Las agitó en el aire con todas sus fuerzas... pero igual... se precipitó a tierra...
Con un gran chichón en la frente se cruzó con su padre:
-¡Me mentiste! No puedo volar. Probé, y ¡mira el golpe que me di!. No soy como tú. Mis alas son de adorno... – lloriqueó.
-Hijo mío – dijo el padre – Para volar hay que crear el espacio de aire libre necesario para que las alas se desplieguen.
Es como tirarse en un paracaídas... necesitas cierta altura antes de saltar.
Para aprender a volar siempre hay que empezar corriendo un riesgo.

Si uno quiere correr riesgos, lo mejor será resignarse y seguir caminando como siempre.


Como bien no enseña el cuento, cada paso importante en nuestra vida, cada nueva decisión tomada, cada inesperada oportunidad va acompañada siempre de un riesgo.
De alguna forma u otra, cuando elegimos, elegimos con todas las consecuencias y en muchas ocasiones ello conlleva dejar muchas cosas atrás…
Llamémoslo comodidad, dependencia, miedo… sin embargo en lo más profundo de nosotros sabemos que merecerá la pena.
Ser valiente, afrontar el riesgo y dar el paso es lo único que necesitas para acercarte al sendero de tu realización.

Además, tú lo sabes…


Lasaña de espinacas

Animaos! Esta lasaña es muy fácil de hacer, se requiere un poco de tiempo pero luego no os arrepentireis. Para todos aquellos que no les convence la comida vegetariana...

. Un paquete de lasaña
· 500 gr. de espinacas
· 100 gr. de champiñones
· Salsa bechamel
· Una cebolla
· Dos dientes de ajo
· 150 gr. de queso rallado
· ¡00 ml de nata para cocinar
· Una pizca de sal
· Una pizca de nuez moscada
· Una pizca de orégano

 Cuece las placas de Lasaña en agua abundante con sal. La mejor manera de cocerlas es en tandas de 8 ó 10 placas para evitar que se doblen, rompan o peguen unas a otras. Cuando estén cocidas (unos 8 minutos), extiéndelas sobre un paño limpio de cocina y sécalas bien.

Mientras, se cuecen las espinacas con un poco de sal, se escurren muy bien y se cortan en trozos muy pequeños con un cuchillo. (También se venden congeladas y ya trituradas). En una sartén sofríe la cebolla picada, los ajos y los champiñones cortados en rodajas muy finas y luego incorpora y mezcla las espinacas. Posteriormente añade la nata líquida, la sal y una pizca de orégano.

En otra sartén prepara la bechamel, según receta, y resérvala.

Unta el fondo de la bandeja que vayas a utilizar con la mantequilla y coloca una capa de lasaña, otra finita de espinacas y champiñones y otra de queso en lonchas (optativo). Sobre este relleno coloca otra capa de pasta y repite unas tres o cuatro veces. Encima de todo coloca una capa de pasta y cubre con la bechamel. Espolvorea con el queso rallado y con un pellizco de nuez moscada y hornéalo todo en el grill hasta que esté dorado por encima.
A disfrutar! Mmmmm…


sábado, 18 de septiembre de 2010

LA RANA EN LA CAZUELA...


Imaginen una cazuela llena de agua, en cuyo interior nada tranquilamente una rana.

Se está calentando la cazuela a fuego lento. Al cabo de un rato el agua está tibia. A la rana, esto le parece bastante agradable, y sigue nadando.
La temperatura empieza a subir. Ahora el agua está caliente. Un poco más de lo que suele gustarle a la rana. Pero ella no se inquieta, y además el calor siempre le produce algo de fatiga y somnolencia.
Ahora el agua está caliente de verdad. A la rana empieza a parecerle desagradable. Lo malo es que se encuentra sin fuerzas, así que
se limita a aguantar, a tratar de adaptarse y no hace nada más.

Así, la temperatura del agua sigue subiendo poco a poco, nunca de una manera acelerada, hasta el momento en que la rana acabe hervida y muera sin haber realizado el menor esfuerzo por salir de la cazuela.

Si la hubiéramos sumergido de golpe en una cazuela con el agua a 50 grados, de una sola zancada ella se habría puesto a salvo, saltando fuera del recipiente…

 Ésta fábula, extraída del libro de Oliver Clerc (La rana que no sabía que estaba hervida), nos hace reflexionar sobre la importancia del “darse cuenta” cuándo comenzamos a estar envueltos en un proceso de desgaste a cualquier nivel, ya que la mayoría de las veces nos llega de una forma sigilosa y esto permite pillarnos desprevenidos y faltos de reacción.
Es aplicable a tantas situaciones que resulta imposible enumerarlas: relaciones de pareja, cuestiones laborales, económicas, salud…
¿Cuántas veces nos hemos encontrado con una situación insostenible de un momento para otro y sin embargo no la hemos visto venir, o si lo hemos hecho no hemos actuado para remediarlo?
Tal y como promueve la terapia gestaltica, el “darse cuenta” a tiempo es fundamental para poder prevenir muchas situaciones complicadas en nuestra vida y tomar soluciones adecuadas.
Si no que le pregunten a la pobre ranita…


viernes, 17 de septiembre de 2010

SUEÑOS DE SEMILLA … J. Bucay


 En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades.
...Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo.

En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después. Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen que dar.

Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos.

Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas... para convertirse en árboles.
Árboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan, en su solidez, que oigamos nuestra voz interior, que escuchemos la sabiduría de nuestros sueños semilla.

Ellos, los sueños, indican el camino con símbolos y señales de toda clase, en cada hecho, en cada momento, entre las cosas y entre las personas, en los dolores y en los placeres, en los triunfos y en los fracasos. Lo soñado nos enseña, dormidos o despiertos, a vernos, a escucharnos, a darnos cuenta.
Nos muestra el rumbo en presentimientos huidizos o en relámpagos de lucidez cegadora.

Y así crecemos, nos desarrollamos, evolucionamos... Y un día, mientras transitamos este eterno presente que llamamos vida, las semillas de nuestros sueños se transformarán en árboles, y desplegarán sus ramas que, como alas gigantescas, cruzarán el cielo, uniendo en un solo trazo nuestro pasado y nuestro futuro. 


Nada hay que temer,... una sabiduría interior las acompaña... porque cada semilla sabe... cómo llegar a ser árbol...

jueves, 16 de septiembre de 2010

LA LLAVE DE LA FELICIDAD… R. Calle


 El Divino se sentía solo y quería hallarse acompañado. Entonces decidió crear unos seres que pudieran hacerle compañía. Pero cierto día, estos seres encontraron la llave de la felicidad, siguieron el camino hacia el Divino y se reabsorbieron a Él.

Dios se quedó triste, nuevamente solo. Reflexionó. Pensó que había llegado el momento de crear al ser humano, pero temió que éste pudiera descubrir la llave de la felicidad, encontrar el camino hacia Él y volver a quedarse solo. Siguió reflexionando y se preguntó dónde podría ocultar la llave de la felicidad para que el hombre no diese con ella. Tenía, desde luego, que esconderla en un lugar recóndito donde el hombre no pudiese hallarla.

Primero pensó en ocultarla en el fondo del mar; luego, en una caverna de los Himalayas; después, en un remotísimo confín del espacio sideral. Pero no se sintió satisfecho con estos lugares. Pasó toda la noche en vela, preguntándose cual sería el lugar seguro para ocultar la llave de la felicidad. Pensó que el hombre terminaría descendiendo a lo más abismal de los océanos y que allí la llave no estaría segura.


 Tampoco lo estaría en una gruta de los Himalayas, porque antes o después hallaría esas tierras. 


 Ni siquiera estaría bien oculta en los vastos espacios siderales, porque un día el hombre exploraría todo el universo.

 “?Dónde ocultarla?”, continuaba preguntándose al amanecer. Y cuando el sol comenzaba a disipar la bruma matutina, al Divino se le ocurrió de súbito el único lugar en el que el hombre no buscaría la llave de la felicidad: dentro del hombre mismo.

 Creó al ser humano y en su interior colocó la llave de la felicidad.


martes, 14 de septiembre de 2010

EL ELEFANTE ENCADENADO … J. Bucay


 Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba mucho la atención el elefante.
Durante la función, la enorme bestia hacia despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo.

Sin embargo, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.
El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?

 Cuando tenía 5 o 6 años pregunté  a un maestro por el misterio del elefante.
Me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia:
 -Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?
No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente. Con el tiempo me olvide del misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.
 Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:
 El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde muy, muy pequeño. Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró, sudó, tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado, y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía... Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no se escapa porque cree -pobre- que NO PUEDE.
Se le quedó grabado el recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer.

Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar lo que es capaz de hacer.  

Jamás... jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez... 


 Desde la psicología de la Gestalt se considera el  “No Puedo” como algo prohibido en terapia.

Son sólo dos palabras, pero ¡cuánto poder tienen cuando nos empeñamos en dárselo!
A partir de hoy las eliminamos de nuestra mente y de nuestro vocabulario ¿Valeeee?

lunes, 13 de septiembre de 2010

Chakras


Seguramente todo aquel que haya escuchado, visto o leído algo sobre terapias naturales, religiones orientales o curas energéticas, le sonará bastante el termino “chakra”.
Para todos ellos este post solo será un repaso pero son muchos los que no tienen claro a que nos referimos con esta palabra y se trata de algo básico para poder entender el origen y el objetivo de varias disciplinas holísticas, como pueden ser el yoga o el tai chi.
A estas alturas ya nadie se asombra al escuchar eso de que “somos energía”, verdaderamente lo somos, al igual que todo lo que nos rodea. Nuestro pensamientos, nuestras emociones, lo que nos transmite nuestro amigo o el que tenemos sentado a nuestro lado en el metro, lo que comemos, la flor que tienes en el jarrón, incluso el olor que emite. Todo es energía.
Pues bien, la palabra en sánscrito CHAKRA significa literalmente rueda, y hace referencia a centros energéticos en donde se acumula, circula y transforma la energía vital.
Existen siete grandes Chakras en el ser humano y tienen una función reguladora entre nuestra propia energía y la exterior y dependiendo del estado en el que se encuentren así será nuestra salud física, mental y emocional. El bloqueo en alguno de ellos impedirá la correcta distribución de energía por el organismo y de ahí surgirán posibles patologías. Por todo ello son considerados desde la antigüedad de gran importancia en los métodos de sanación.
 Están asociados a distintos órganos del cuerpo y relacionados con el sistema endocrino, el sistema nervioso central y la columna vertebral.

Éstos son a grandes rasgos los siete grandes Chakras que poseemos:
1.     Chakra Raíz: Se localiza en la base de la columna vertebral, concretamente en el perineo y se relaciona con el sistema inmunológico, el linfático, huesos, extremidades inferiores y el recto. Su sentido es el olfato y su color el rojo. Tiene que ver con los instintos de supervivencia, la familia, la seguridad y la confianza. Domina el plano físico.

2.    Chakra Sacro: está ubicado en el centro del abdomen y se asocia con el sistema reproductivo, incluyendo los órganos sexuales. Su sentido es el del gusto y su color es el naranja. Se asocia con la sexualidad y la creatividad.

3.     Chakra Plexo solar: Se encuentra situado en la parte superior del abdomen y como órganos asociados tiene al estómago, el hígado y el páncreas, así como la musculatura y la piel. Su sentido es la vista y su color el amarillo. Afecta a la consolidación de nuestra personalidad, a la autoestima, la voluntad y el ego.

4.    Chakra Corazón: Está ubicado en el centro del pecho y se asocia con el corazón, el sistema circulatorio y el timo. Su sentido es el tacto y su color el verde esmeralda. Se relaciona con el amor y la paz interior.

5.    Chakra Garganta: Está ubicado en la base de la garganta y se asocia con el cuello, glándula tiroides y extremidades superiores. Su sentido es el oído y su color el azul cielo. Se asocia con la comunicación, la sinceridad, la libre expresión de sentimientos.


6.    Chakra Tercer Ojo: Se sitúa en la frente y sus órganos son los ojos, los oídos, la nariz, la glándula pineal y la pituitaria. Su color es el azul oscuro y se relaciona con la sabiduría, la intuición y la imaginación.

7.    Chakra Corona: Se sitúa en la parte superior de la cabeza y                                                     sus órganos son el cerebro y el sistema nervioso. Su color es el púrpura y se relaciona con la espiritualidad y la felicidad plena.

Una buena forma de sincronizar los chakras es practicar meditación, yoga o tai chi. Lo veremos en próximos posts!


domingo, 12 de septiembre de 2010

Apegos (Parte 1)


 Y si es cierto que has dejado de quererme...
yo te pido,
¡por favor, no me lo digas!
Necesito por hoy y todavía,
navegar inocente en tus mentiras...

Dormiré sonriendo
y muy tranquilo.

Me despertaré bien temprano en la mañana.
Y volveré a hacerme a la mar,
te lo prometo...
Pero esta vez...
sin atisbo de protesta o resistencia
naufragaré por voluntad y sin reservas
en la profunda inmensidad de tu abandono...  J. Bucay


 Desde la filosofía budista y corrientes psicológicas como la Gestalt, se considera de vital  importancia saber reconocer todos aquellos lazos de apego que vamos formando a lo largo de nuestros días, precisamente para que dejen de serlo.
Considera al apego como una actitud que sobreestima las cualidades de una persona o de un objeto y que nos hace aferrarnos a ella de forma exagerada y perjudicial.
Establecer lazos de apego con la persona amada, con el ordenador, con la comida, con la familia… todo ello conlleva sufrimiento, pero 
¿es realmente posible VIVIR sin hacerlo? ...

 

sábado, 11 de septiembre de 2010

"El monje que vendió su ferrari" Robin S. Sharma

"Estoy convencido de que en este día somos dueños de nuestro destino, que la tarea que se nos ha impuesto no es superior a nuestras fuerzas, que sus acometidas no están por encima de lo que soy capaz de soportar. Mientras tengamos fe en nuestra causa y una indeclinable voluntad de vencer, la victoria está a nuestro alcance"



Probablemente hayáis oído hablar de él, quizás ya muchos de vosotros incluso lo hayáis leído, no se que opinareis, pero para mí este libro fue un auténtico descubrimiento.
Consiguió borrar de un plumazo todas las malas sensaciones que me habían dejado otros libros de autoayuda.

 Es un libro muy optimista, fácil de leer y que te enseña entre muchas cosas, que cualquiera de nosotros independientemente del estado en el que nos encontremos SIEMPRE tenemos la opción de DECIDIR . Sólo es cosa nuestra.
Para mí fue toda una enseñanza, espero que para vosotros también os sea de ayuda o al menos os haga pasar un rato agradable.


  "Confía en ti mismo. Crea el tipo de vida que te gustaría vivir a lo largo de tu vida. Aprovecha el máximo de ti mismo atizando las diminutas chispas interiores de posibilidad para que sean llamas de realización"

viernes, 10 de septiembre de 2010

"El buscador" por Jorge Bucay


 Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador.
Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco esa alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente para quien su vida es una búsqueda.

Un día un buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió.
 Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó Kammir, a lo lejos.  Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras. La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada… Una portezuela de bronce lo  invitaba a entrar. De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar. El buscador traspaso  el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles. Dejó que sus ojos eran los de  un buscador, quizá por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción … "Abedul Tare, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días". Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra. Era una lápida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar… Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado, también tenía una inscripción, se acercó a leerla  decía "Llamar  Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas". El buscador se sintió terrible mente conmocionado.  Este hermoso lugar, era un cementerio y cada piedra una lápida. Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo contactó con el espanto, fue comprobar que, el que más tiempo había vivido, apenas sobrepasaba 11 años. Embargado por un dolor terrible, se sentó y se puso a llorar. 


 El cuidador del cementerio pasaba por ahí y se acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.
- No ningún familiar dijo el buscador - ¿Qué  pasa con este pueblo?, ¿Qué cosa tan terrible hay en esta ciudad? ¿Por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar? ¿Cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que lo  ha obligado a construir un cementerio de chicos?.
El anciano sonrió y dijo: -Puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré: cuando un joven cumple 15 años, sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello, y es tradición entre nosotros que, a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda que fu lo disfrutado…, a la derecha, cuanto tiempo duró ese gozo. ¿ Conoció a su novia y se enamoró de ella? ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?…¿Una semana?, dos?, ¿tres semanas  y media?… Y después… la emoción del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿El minuto y medio del beso?, ¿Dos días?, ¿Una semana? … ¿y el embarazo o el nacimiento del primer hijo? …, ¿y el casamiento de los amigos…?, ¿y el viaje más deseado…?, ¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano…?¿Cuánto duró el disfrutar de estas situaciones?… ¿horas?, ¿días?… Así vamos anotando en la libreta cada momento, cuando alguien se muere, es nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, para escribirlo sobre su tumba. Porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.


¿Hasta que punto estáis de acuerdo con los habitantes de esta peculiar aldea?

jueves, 9 de septiembre de 2010

Los múltiples beneficios de la LA LEVADURA DE CERVEZA


La levadura de cerveza se ha convertido en uno de los complementos alimenticios más de moda entre los amantes de los productos naturales y no es de extrañar viendo la cantidad de beneficios que se pueden observar tras  su uso.
En realidad se trata de un fermento natural obtenido tras la  descomposición del gluten en la cebada con magníficas propiedades nutritivas para el organismo.

Entre sus propiedades terapéuticas podemos encontrar:
Fortalece la piel y el cabello
Previene problemas circulatorios y cardíacos
Favorece los procesos digestivos y gastrointestinales
Regula las glándulas endocrinas y procesos hormonales
Indicado para la diabetes, obesidad y estados carenciales vitamínicos
Refuerza el sistema nervioso y está recomendado para disminuir el estrés
Actúa como antioxidante natural
Importante fuente de fibra
Mejora el rendimiento en deportistas
Refuerza el sistema inmunológico

Así que ya saben, si se encuentran tocados anímicamente, físicamente o quieren reforzar su salud, consulten en un herbolario o a un naturópata por este saludable producto y a esperar resultados!

miércoles, 8 de septiembre de 2010

¿Verdad o pasatiempo?

¿Habéis oído alguna vez hablar sobre la Bibliomancia?

Se trata de un antiquísimo método de adivinación que consistía en seleccionar un libro, abrir una página al azar e interpretar su contenido adaptándolo a nuestras circunstancias concretas.
La Bibliomancia tiene su origen en el Imperio romano, pero resurge con vigor en la Edad Media, donde era usada la Eneida de Virgilio.
Históricamente La Biblia ha sido el libro preferido por los aficionados a esta práctica pero cualquier manual es apto para ponerlo a prueba, aunque claro se aconsejan aquellos más relacionados con la temática de nuestra incertidumbre y que posean algún valor simbólico.
Al parecer “La ley de la atracción” es infalible, dime lo que piensas, dime lo que sientes y te diré lo que está por venir…
¿Qué pensáis?
Sea lo que sea seguro al menos os ha picado la curiosidad y ya habéis pensado que libro elegiríais para comprobar la eficacia de esta práctica milenaria…

viernes, 3 de septiembre de 2010

"La felicidad es la certeza de no sentirse perdido..."

Comienzo este blog citando uno de mis autores preferidos, Jorge Bucay, resaltando la importancia de sus palabras. Lamentablemente la sociedad de hoy en día nos hace perdernos en el camino con demasiada frecuencia dificultando que podamos alcanzar un estado de bienestar óptimo en nuestro día a día.

“Desorientadamente” surge con el deseo de ofrecer una alternativa, una nueva forma de ver las cosas, un punto de vista diferente a todos aquellos problemas que nos encontramos diariamente. Todo ello a través de una perspectiva holística, de la mano de la psicología y de las terapias alternativas, donde el todo signifique mucho más que la suma de las partes, planteándolo de un modo directo, coloquial y ameno.

Cada vez desde cualquier disciplina se tiene más claro que el bienestar individual nos llega a través de un equilibrio físico, mental y emocional. Ninguno de estos planos son independientes, se interrelacionan, se influyen de manera recíproca y por ello es tan importante buscar una solución teniendo en cuenta todos estos aspectos.

Abordaremos todo tipo de temas tomando siempre esta filosofía como base, lo natural mejor que lo artificial, lo positivo mejor que lo negativo, lo sencillo mejor que lo complicado, fluir a estancar, luchar a resignarse…

Ojala en el blog que comienza hoy puedas “inesperadamente” encontrar el camino hacia tu felicidad